Csak 90 nap szenvedéstörténete

a blogot is.

A kövér nőknek komoly gondjuk van önmagukkal. Erről a gondról képesek vagyunk megfeledkezni, sőt - ha rákérdeznek - tagadni, ha működő párkapcsolatunk van. Ám - azt gondolom - ez a probléma ágy alá söprése!

Sokat cikkeznek arról, hogy a média a vékony nőket szerepelteti a képernyőn, és hogy ez mennyire káros nekünk, szegény kövérnőknek. De vajon, nem csak azért káros-e, mert felhívja a figyelmet az egészségtelen testünkre? Tessék ma este a tévét, az újságot, az internet oldalait úgy nézegetni, hogy vajon ki tetszik nekünk! És igen! Egyetlen lógó hasú, kövér macát sem mutogatnak! Ha mégis, annak kifejezetten az a célja, hogy megcáfolja a tényt: az elhízás igenis kiábrándító, és vágylohasztó!

Tessék kiállni egy buszmegállóba, kiválasztani gondolatban két azonos korú, azonos ápoltságú! nőt, és megkérdezni magunkat, "Ha az itt álló férfiakat megkérdezném, vajon melyik mennyi szavazatot kapna ??".

Egy ismerősöm hosszú évek óta él kiegyensúlyozott házasságban. Ő is és a párja is kövérek. A férfi mindig biztosította asszonykáját, hogy nem zavarja a túlsúlya, ne törődjön vele. Aztán minap a nő megtalálta a párja gépén, hogy egy sexoldalon 18 és 30 közötti vékony nagymellű lányokat keres...

Igaz a mondás, miszerint a kövéreket, még a kövérek sem szeretik??

Ne feledjük, vannak férfiak, akiknek egy nő 130 kg-nál kezdődik. Am az, hogy valakiknek perverz vágyaik, a szokványostól eltérő szexuális érdeklődésük van, mentségül szolgálhat a kövér nőknek? Nem!! A férfiak a normális testalkatot, a kerek formákat szeretik. Sem a túl soványság (ez is lehet perverzitás tárgya), sem a kövérség nem vonzó! Nem vágykeltő!

Átéltetek már csalódást a testalkatotok miatt? Hogy kezeltétek a helyzetet? Sikerült ezen túljutni, vagy azóta is mély sebként őrzitek?

Egy felmérés szerint Magyarországon a 7 éves gyerekek közül minden 5. fiú, és minden 4. kislány túlsúlyos volt. Már maga az adat is megdöbbentő, de még inkább az, hogy a lányok körében gyakoribb már gyermekkorban is az elhízás. Látom jártamban-keltemben, hogy rengeteg fiatal lány duci, elhízott, de legalábbis túlsúlyos.

A táplálkozással foglalkozó szakemberek szerint a gyermekkori túlsúly legfőbb okozója az, hogy a gyerekek nem reggeliznek otthon, és éhesen mennek iskolába.  A túlsúly kialakulásában a rendszertelen étkezés nagy súllyal esik latba.

Az OÉTI szerint a felnőttek  majdnem 62 százaléka túlsúlyos vagy kövér, és az életkor növekedésével ez a rossz arány egyre csak nő. Végül is eljutunk oda, hogy a 65 év feletti lakosságnál 70-80 % a túlsúlyosak aránya.

"A túlsúly és elhízás gyakorisága mindkét nemnél nő  az életkorral. A 18-34 éves korú fiatal férfiak 41%-ának magasabb a testtömeg  indexe 25-nél, a 65 feletti korcsoportban ez az arány már 76%.  A fiatal nőknél a túlsúly és elhízás együttes  előfordulása 30%, alacsonyabb, mint a hasonló korú férfiaknál, ugyanakkor idős  korra ez az arány a nőknél 83%-ra nő, meghaladva a férfiakét."

A leggyakoribb a hasi elhízás, ez a felnőtt férfiak 33%-át érinti, míg a nők körében 51% a hasi elhízott. Ez azért nagyon fontos, mert a hasi zsír bombaként működik a szervezetben, különösen a 40 éven túli férfiak esetében. Hirtelen jött betegségek jellemzik, fokozott a szívérrendszeri kockázat, de okozója a cukorbetegségnek is. Aztán jöhetnek még a magasvérnyomás, stroke, daganatos megbetegedések, és a depresszió.

Egy nőnek átlagosan naponta 2000 kcal-ra, egy férfinak pedig 2500 kcal-ra van szüksége.Ezzel szemben napi átlagos kalória bevitel 2800 körül mozog. Ha hosszabb távon nézzük az élelmiszerfogyasztást, akkor azt a megállapítást tehetjük, hogy relatíve csökkent az élelmiszerek ára, így a népesség könnyebben jut ételekhez, Míg a 20. század elején az egy főre jutó cukorfogyasztás évi 5 kg volt, addig ma ez a szám eléri a 40-60 kg-mot.

Csökkent azonban a mozgás. Manapság a gépkocsival megtett távolságok több mint a fele 5 km-en belüli. Ez azért aggasztó szám, mert régen ezt 20 perc biciglizéssel oldották meg az emberek, esetleg 30 perc sétával.

Íme egy átlagos felnőtt ember egészséges étrendje:

Reggeli:2 dl. 1,5 százalékos tej, 1 db sokmagos kifli, Fűszeres túrókrém (házilag elkészíthető) kb. 5-6 dkg, sárgarépa karikák
Tízórai:  1 alma, 5 db korpovit keksz, szénsavmentes ásványvíz
Ebéd:  Árpagyöngyös zöldségleves, Grillezett tengeri halfilé citromkarikákkal, Barnarizs, Vitaminsaláta (idényzöldségek)
Uzsonna: natúr joghurt idénygyümölcs darabokkal
Vacsora: 1 szelet rozskenyér, 3 szelet sült csirkemell csíkok, light margarin – vékonyan megkenve (10g), paradicsom, zöld tea

Érdemes még néhány szót ejteni az önképről. Amikor a szakemberek mérés előtt kérőíven kérdezik meg a vizsgált alanyokat, hogy vajon túlsúlyosak-e, a vélelmezett súly mindig lényegesen elmarad a ténylegesen mérttől. Ez különösen a 40 feletti, illetve az idősebb korosztálynál figyelhető meg. Legyünk realistábbak! Ne nagyoljuk el a dolgokat, mert ugyanígy nagyoljuk el az adagokat is a tányérunkon...

És végül az OÉTI által közzétett grafikon:

Reggeli: feketekávé xilittel, pici tejjel, 1 szelet kétszersült

Uzsonna: fél alma (95 kcal/közepes darab), 9 db sárgabarack (24 kcal/db), szénsavas ásványvíz citromkarikával

Ebéd: egy török gyros-osnál... Török saláta (mindenféle zöldség feta sajttal max 177 kcal) 1 szelet grillezett csirkemellel (158 kcal)

Uzsonna: feketekávé xilittel, pici tejjel, 3 db sárgabarack

Vacsora: 1 tányér tökfőzelék (hagyományos módon elkészítve liszttel, tejjel, így ez kb. 307 kcal) és 2 db főtt tojás (110 kcal/db)

Összesen : 1488 kcal 

Kedd:

Reggeli: feketekávé xilittel pici tejjel

Tízórai: 1 csésze tejeskávé 1 szelet kakaós kaláccsal, delma light-tal megkenve

Ebéd: kínai kifőzdében ettem egy tányér tojásos-zöldséges rizst, csípős káposztasalátával

Uzsonna: feketekávé xilittel, pici tejjel

Vacsora: 20 dkg gépsonka

Ha valaki rám néz az utcán, egy nőiesen telt, arányos alkatú nőt lát, nagy mellekkel, nagy fenékkel. A kezeim, lábaim egyáltalán nem nagyok, nem húsosak. Az arányok rendben vannak, ezért esztétikus az összhatás. Ami viszont nagyon csúnya rajtam, az a hasam. Igyekszem ezt öltözéssel egyensúlyozni, ezért elsősorban olyan felsőket hordok, melyek hosszúak. Ám amikor levetkőzöm a tükör előtt, és megnézem a testem, ez az, amit nagyon szívesen megváltoztatnék magamon. Nah annyira azért nem, hogy kés alá feküdjek miatta!:), de nagyon örülnék, ha a fogyókúra ezen is segítene.

Utánna néztem, hogy mit lehet tenni a lógó kötényhassal, a lottyanó hájjal. Ha valakinek a fogyókúrát követően, a zsír eltűnése, vagy fogyása után a bőre nem húzódik össze, akkor ezen bizony csak az orvosi szike segít! A kötényszerűen lógó has bőrfeleslege és a tágult hasfali izomzat korrigálása csak plasztikai műtéttel lehetséges. Masszírozhatjuk, kenhetjük csodakenőcsökkel, nem lesz látványos a javulás! Nekem 20 éve lóg a hasam, így elég kicsi az esélyem arra, hogy majd visszahúzódjon. Mindenesetre reménykedem. Azt lehet! Nem?:) Kozmetikai és esztétikai problémákat is felvet a lógó has, a megnyúlt bőr. Küzd közületek valaki ilyen problémával? Milyen tippetek van a kötényhas eltűntetésére? Nektek melyik testrészetek a legcsúnyább a kövérség miatt?

Csak nekünk nőknek okoz ilyen problémát a lógó has?

A zsúfolt buszon hepciás kis öreglány beszól az ajtóban ácsorgó úrnak:
- Menjen már innen azzal a hordó hasával!
- Hö-hö. Hordó has... Csak látná a csapját angyalom! - hangzik a válasz.:)

Röviden:

Pénteken reggel 101,5 kg-ot nyomtam. Szomorúan konstatáltam már akkor, hogy nem értem el az álmodott 100 kg-mot. A hétvége a Balcsin evés-ivással telt. Volt gulyáslevestől a rántott husin át, a bablevesen keresztül a túrós palacsintáig minden. No meg pálinka, minden étkezés előtt. Ennek eredménye ma, hétfő reggel 104,5 kg. :((( El vagyok keseredve, de tudom, hogy azok a napok, amikor összegyűlik a család apraja-nagyja a Balatonon, az nem a diéta időszaka. Nah, ilyen reggeleken - amikor 3 nap alatt 3 kg jött vissza -, ilyenkor szokás föladni a fogyókúrát. De én nem teszem! Folytatom csakazértis!

Hétfő:

reggeli: feketekávé pici tejjel 2 mokkáskanál xilittel

tízórai: feketekávé pici tejjel, 1 mokkás kanál xilittel

ebéd: teletányér:) spenótfőzelék, 2 db főtt tojással

uzsonna: feketekávé pici tejjel, 1 mokkáskanál xilittel

vacsora: 1 szelet csirkemell natúr megsütve pici olivaolajon, fejessaláta-levelek natúr, 1 db sós vízben egészben megfőtt zellergumó

Tegnap nem írtam le az elfogyasztott ételeket, így ezt ma pótolom, természetesen a maiakkal együtt. Holnap reggel lemegyünk a Balatonra a tesómékhoz, így legközelebb csak hétfőn írok. Holnap reggel rá kell állnom a mérlegve... Izgatottan várom! Hétfőn feltétlenül beszámolok az erdményről, és arról is miket ettem a hétvégi vendégségben. Igyekszem mérsékletes maradni, bár a pálinka nem éppen diétás innivaló!:)

Tegnap:

Reggeli: feketekávé, xilittel, pici tej

Tízórai: feketekávé, xilittel, pici tej

Ebéd:  2 főtt tojás, 1 paradicsom, kigyóuborka, jégsaláta

Uzsonna: feketekávé, xilittel, pici tej

Vacsora: 20 dkg auchan főtt sonka

Ma:

Reggeli: feketekávé, xilittel, pici tej

Tízórai: -

Ebéd: Mekiben kis sültkrumpli kertészsalátával, hosszú kávé édesítőszerrel, tejszínnel

Uzsonna: feketekávé, xilittel, pici tej

Vacsora: 400 g Danone kefír, 2 db főtt tojás, 2 db sárgabarack, fél alma, 1 nektarin

Vajon mi bír rá bennünket valójában a fogyókúra elkezdésére? Mi motivál? Vagy talán rosszul fogalmazok. Nem a fogyókúra elkezdésére, hanem a tényleges fogyásra! Rengeteg cikket olvastam sikeresen lefogyott emberekről, akik mindegyike meg tudta nevezni azt a pillanatot, amikor megalázónak érzett egy helyzetet, és ez végérvényesen rábírta arra, hogy hagyjon fel az állandó zabálással, és tegyen meg mindent a kevesebb súly eléréséért, a szebb alak, a kellemesebb testi látványért.

Egy 120 kg-os fodrász például azért kezdett fogyókúrába, mert meglátta magát egy olyan fotón, ahol borzasztó kövéren ül egy asztalnál és épp hízlaló süteményeket készül magába tömni. Ez a pillanat volt az, mikor eldöntötte le fog fogyni.

Másvalaki azért kezdett fogyókúrába, mert nem tudott beülni kedvenc sportautójába. Hatalmas mellei miatt ugyanis nem tudta bekapcsolni a biztonsági övet. 18 hónapnyi fogyókúra után végül elérte, hogy belefért az autógyártók szabványméretébe.

Egy nőt szintén fényképek motiváltak. Akkor kezdett fogyókúrába, amikor meglátta magát bikiniben néhány képen. Elmondása szerint undorodott önmagától. 18 hónap alatt adta le a felesleges kilókat, így ma már 6 számmal kisebb méretű ruhákat hordhat.

Volt olyan anya, aki nem bírta elviselni, hogy a gyereke visszataszítónak tartsa. "Túlságosan rezgős, kocsonyás vagy, anya, és túlságosan sokat eszel" - mondta a gyerek. Elkezdett hát mozogni, egészségesen étkezni, és lefogyott, pedig saját bevallása szerint annak előtte 4 ember helyett evett.

Az a kövér fiatal lány, aki a törökországi nyaraláskor fürdőruhában jött ki a tengerből, nem  számított rá, hogy valaki megszólítja. Egy férfi megkérdezte tőle, hogy terhes-e. Mikor a lány nemet intett, a férfi hitetlenkedve nézte a testét, és azt kérdezte, hogy lehet így elhízni??? A lány ezt annyira megalázónak találta, hogy azonnal tenni kezdett a túlsúlya ellen.

Vannak, akiket magánéleti csalódás ér, elválnak, vagy özvegyen maradnak és a végtelen szomorúság az, ami látványos fogyást eredményez. Celebek, színészek, egy-egy szerep kedvéért fogyókúráznak.

Valójában azonban nem igazán találkoztam még pozitív élményből táplálkozó fogyókúrázóval. Új szerelem?  Ilyesmi előfordul, de hogy valaki dícsérettől lefogyjon, olyat még biztos nem láttam! Az új szerelemben is inkább a megfelelési kényszer veszi rá a szerelmest az átalakulásra.

Mindezeket azért tartom nagyon fontosnak kiemelni, mert azt gondolom, hogy az a kövér ember, aki ki van békülve önmagával, az nem kezd diétázni. Persze ez az elégedettség-időszak nem tart örökké! Ha olyan impresszió éri az elhízott embert, ami kiváltja az elégedetlenséget önmagával szemben, akkor megtesz mindent a változásért!

Benneteket mi vett rá, hogy elkezdjetek fogyókúrázni? Pozitív vagy negatív hatásnak értékelitek utólag ezt?  Érdekelne, hogy sikerült-e leadni a felesleges kilókat, vagy visszaszedtétek őket, esetleg épp most diétáztok? Éltetek át megalázó helyzetet a kövérség miatt? Hogy sikerült ezen túltennetek magatokat? 

Annyira szeretnék lefogyni!  El sem tudom mondani.. Talán ezért nem esik túl nehezemre a diéta betartása. Remélem 2013 a fogyás éve lesz az életemben.

Reggeli: feketekávé nyírfacukorral és pici tejjel

Tízórai: -

Ebéd: pulykamell-steak, fejessaláta levelek, 4 db sárgabarack, 10 db cseresznye

Uzsonna: feketekávé nyírfacukorral és pici tejjel

Vacsora: 20 dkg pármai sonka (zsíros rész nélkül)

Egyébként egész nap... csapvíz. Kb óránként egy pohár.

Meséltem ma a lányomnak, a kettővel lejjebbi bejegyzésben található fiúról, aki a tömegközlekedésben éli meg tragikusnak, ha egy kövér ember beszorítja az ülésen, illetve a repülős sztorit is.. Teljesen átérezte a fiú véleményét, lévén ő is vékony. Mondtam neki békéltetőleg, hogy jó-jó, de azért senki nem tehet róla, hogy ennyire kövér. Mire a lányom:

- Hogyhogy nem tehet róla??? Mindannyian 3 kilósan jöttünk ki az anyánk hasából! Neeeem?

::))))