Reggeli: feketekávé xilittel, pici tejjel, 1 szelet kétszersült
Uzsonna: fél alma (95 kcal/közepes darab), 9 db sárgabarack (24 kcal/db), szénsavas ásványvíz citromkarikával
Ebéd: egy török gyros-osnál... Török saláta (mindenféle zöldség feta sajttal max 177 kcal) 1 szelet grillezett csirkemellel (158 kcal)
Uzsonna: feketekávé xilittel, pici tejjel, 3 db sárgabarack
Vacsora: 1 tányér tökfőzelék (hagyományos módon elkészítve liszttel, tejjel, így ez kb. 307 kcal) és 2 db főtt tojás (110 kcal/db)
Összesen : 1488 kcal
